Você sabe porque é tão importante cuidar do seu intestino?

Vou te dar o maior motivo pra você começar a  de forma diferente .

Segundo pesquisas o nosso intestino é considerado nosso 2° cérebro e partindo dessa premissa já se tem motivos suficientes para você cuidar bem do seu intestino. Observe seu  veja como está seu formato , é nesse momento que podemos identificar como está seu funcionamento, se estamos bebendo pouca água, muito áçucat , farinha e branca .

Sabe aquele estufamento que procova muitos gases 💨 isso se dá pelo alto consumo de alimentos que geram essa fermentação.

Nesses últimos dias, após a quarentena, como anda o funcionamento do seu intestino? Pode parecer engraçado, mas a "constipação de quarentena" tem sido cada vez mais comum._ *E sabe o motivo?* _Isso ocorre devido às mudanças na rotina das pessoas, acima de tudo, à inclusão de alimentos que desregulam o intestino - *repare se houve inclusão de produtos industrializados ricos em glúten, farinha refinada, leite e derivados que, em geral*, estão relacionados com a alteração intestinal
O que fazer, então?
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 Exercite-se! Estudos mostram que o sedentarismo está associado com maior número de casos de constipação.  Ao se exercitar, você aumenta o fluxo sanguíneo, melhorando a capacidade do intestino de realizar os movimentos peristálticos. E, como já vimos, ficar em casa não é motivo para deixar a rotina de exercício de lado! 
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Aumente o consumo de fibras, gorduras boas (moderadamente) e mantenha-se bem hidratado!

Alimentos ricos em fibras aumentam a frequência dos movimentos intestinais, ajudando na formação do bolo fecal e em seu trajeto ao longo do trato gastrointestinal. É preciso incluir em sua alimentação tanto alimentos ricos em fibras solúveis (como linhaça, chia, laranja, limão, couve-flor, ervilha) quanto fibras insolúveis (como vegetais folhosos, legumes com casca, brócolis, maça com casca). 

Aumentando o consumo de fibras, é fundamental aumentar, também o consumo de água! Além disso, inclua também as gorduras saudáveis, como azeite extra virgem, abacate, mamão,salmão e óleo de coco no café,oleaginosas, para lubrificar as fezes. 

 Você também incluir um *Suplemento de Probiótico* (sob prescrição personalizada)
Os probióticos ajudam na saúde intestinal, melhorando a digestão.

Além de alimentos fermentados e naturais, como *kefir e o kombucha.

Fique atento a alimentação para devolver o equilíbrio da função intestinal.


🏢Rua Dr Nilo Peçanha 110 sala 417 Centro Empresarial São Gonçalo ao lado do Sesi .
☎ 21 3049.6289 Whatsapp 98964.0318

 Você conhece o carvão ativado?

O carvão ativado é usado há anos devido aos benefícios como auxílio na redução da absorção de toxinas, diminuição da distensão e dor abdominal, melhora no processo digestivo e contribuição com o equilíbrio de bioma. O carvão vai ajudar a diminuir subprodutos que estão no intestino, ou seja, sua ação é intestinal. Na verdade, o carvão passa pelo intestino se ligando a gases e subpr
odutos que tiverem afinidade com ele devido a sua porosidade. Em minhas estratégias, procuro tomar shot de carvão ativado pelo menos uma vez por semana.

✔ Uso 1000mg logo ao acordar, uns 30 minutos antes do café da manhã junto com um limão espremido. Utilizo em cápsulas e algumas vezes abro a cápsula e coloco no limão ou vinagre de maçã logo pela manhã. O carvão ativado nunca deve ser usado junto com as refeições, devido a capacidade adsorvente, o carvão pode quelar e impedir a absorção de nutrientes importantes. O carvão pode ser prescrito via farmácias de manipulação, sendo o carvão da casca do coco o mais comum na prescrição magistral. 
A dosagem tem variações individuais, por isso, procure auxílio profissional. Hoje tomei assim, 2 cápsulas de 1000mg.

 

É a técnica queridinha das famosas, o Magic Touch Detox, que acelera o metabolismo reduzindo medidas e é possível perder de 500g a 1kg em uma única sessão. Ideal para pacientes que tenham um evento para ir, e deseja entrar naquele vestido maravilhoso que está justo demais. Aqui no Spazio Fabiana Costa Estética & Saúde, nós temos o tratamento das famosas. Somos credenciados na técnica premiada, é isso mesmo PREMIADA, por que a criadora da técnica foi ganhadora do prêmio de inovação no último congresso internacional de estética que aconteceu em São Paulo em agosto de 2016.

A sessão começa com uma esfoliação com chá verde e gengibre, que desintoxica a pele e a deixa pronta para receber os próximos procedimentos. Assim começa a ser aplicado o ultrassom de altíssima potência, que emulsifica a gordura corporal e a deixa pronta para ser eliminada através das fezes e da urina. Depois, uma massagem modeladora poderosa com ativos diuréticos e termogênicos, que é seguida pelas melhores (e mais relaxantes) partes: peeling e manta térmica. Nas áreas do abdômen, flancos, bumbum e coxas, você é coberta por uma máscara de argila verde que diminui o inchaço e estimula a produção de colágeno, e logo depois é "embrulhada" por muito plástico-filme. Finalmente chega a hora de tirar uma soneca enquanto a gordura vai embora: deitada, você é aquecida por uma mante térmica que estimula o metabolismo graças à alta temperatura e ao suor – prepare-se para muito calor e a sensação literal da gordura "queimando" no corpo. Feel the burn – literalmente!

  Criado em São Paulo por Flavia Medeiros, o Magic Touch Detox é hoje o segredo milagroso do corpo sarado de celebridades como Juliana Alves, Tania Kalil, Fernanda Souza e Sabrina Sato, que elegeu a técnica como a  favorita para se preparar para o Carnaval. O motivo? O método – resultado de muitos anos de estudo da esteticista, que continua sua trajetória acadêmica e se forma em breve em Biomedicina – promete secar de 300g a 1,5kg a cada sessão de 2h, além de eliminar celulites e desinchar todas as partes do corpo. Parece mentira? Pois Vogue testou – e aprovou – a eficiência da novidade, que tem preço de R$ 350 por atendimento e já pode ser encontrado no Brasil inteiro graças às inúmeras "fadas" treinadas por Flavia.

"Estou fazendo um intensivão com a Sabrina", conta a esteticista, que, desde o começo do mês, tem atendido diariamente a madrinha de bateria daGaviões da Folia em seu consultório no Jardins, na capital paulista. Intrigada com o recurso da musa – que, com ou sem tratamentos, já tem um corpão impecável –, fui testar o Magic Touch Detox e, com menos 3cm de cintura e 1kg (!)  após apenas uma sessão, sou a prova viva que o método funciona. Ótima opção para quem precisa dar uma enxugada power até o Baile da Vogue .

RESULTADOS
A média de perda de peso após uma sessão vai de 300g a 1,5kg, mas outras grandes mudanças podem ser percebidas após as duas horas de Magic Touch Detox. No meu caso, foram menos 3cm na cintura; 2cm em cada coxa; 2 cm em cada joelho e 1 cm em casa braço, além de 400g a menos no dia e menos 1kg no dia seguinte (os efeitos do tratamento continuam a todo vapor nas 24 horas seguintes).

RECOMENDAÇÕES E CONTRA-INDICAÇÕES
De crianças a idosos, homens ou mulheres, todos podem fazer o Magic Touch Detox, porém grávidas e pessoas hipertensas não devem fazer o procedimento.

Fonte: matéria da revista Vogue de 27/01/16.

METÓDO DE EMAGRECIMENTO 5S

O Método 5S foi desenvolvido e patenteado pela Fisioterapeuta Dra Edivana Poltronieri. Conceito inovador de reprogramação hipotalâmica. São 5 técnicas multidisciplinares já consagradas e comprovadas cientificamente, quando associadas, promovem a reprogramação do funcionamento normal do hipotálamo (estrutura que envia estímulos com objetivo de cessar a fome. Em pessoas acima do peso, o mesmo tem essa função comprometida). O método irá focar na desinflamação do hipotálamo, através da ingestão de nutrientes necessários recomendados por nutricionista aliada à intervenção estética com dermocosméticos específicos. Método baseado 100% na fisiologia e que vem ao encontro da necessidade da população que sofre com a obesidade, sobrepeso e ganho de peso rápido. O paciente chega a perder de 10 a 15 kg em apenas 30 dias, sendo este variável a depender da quantidade de excesso de peso. E com um detalhe importante, a perda é de massa gorda, a massa magra é preservada e também diminui o percentual de gordura visceral e resgata o peso ideal, consequentemente, a saúde, a auto-estima e o bem-estar.

Como funciona o método 5s de emagrecimento?

O método 5s funciona através de um trabalho com equipe multidisciplinar, com atuação da Fisioterapeuta Dermato Funcional em parceria com a nutricionista visando tratar a causa da obesidade e do sobrepeso. O objetivo principal é desinflamar o hipotálamo.

Pra quem o método é indicado?

O programa foi desenvolvido baseado nas necessidades de pessoas com obesidade I (IMC>30), no entanto, qualquer pessoa que queira emagrecer pode aderir ao programa, embora esteja ciente de que a velocidade de sua perda será de modo mais lento do que de uma pessoa que de fato está bem longe do peso ideal.

Todas as pessoas chegam a perder 15kg em 1 mês?
 

As pessoas que estão com obesidade I e acima, que seguem o programa a risca, sem deslizes, seguindo corretamente as orientações da nutricionista e Fisioterapeuta além de frequentar assiduamente ás sessões de estética, costumam ter sucesso garantido, portanto, a quantidade de kgs perdida depende muito de 3 fatores principais: Comprometimento do cliente com o programa, IMC e IMB (avaliado através de bioimpedância).

Do que é composto o programa?

O programa de emagrecimento é composto por 3 fases, sendo elas: perda, manutenção e reeducação. Dentro de cada fase, existe uma orientação nutricional específica a ser seguida, bem como os protocolos das sessões estéticas se adaptam da melhor forma a cada etapa do tratamento. A fase de perda tem período variável, variando de acordo com o ritmo e necessidade de cada cliente, já as fases de manutenção e reeducação, tem pré fixados 30 dias cada fase, para então finalização do tratamento. A fase de manutenção é primordial para que o paciente consiga manter seu peso, ter sucesso no tratamento e ter domínio sobre seu corpo e os alimentos.

Qual a importância da estética no método 5S?

O protocolo estético é fundamental, a estética é responsável por 3S (3 segredos do método), desvincular a estética do método faz com que o método não seja realizado de maneira fidedigna. Nós temos 5 estratégias combinadas realizadas em 3 ciclos, 3 dessas estratégias serão realizadas pela Fisioterapeuta Dermato Funcional. Quando não realizado o protocolo estético a perda não é satisfatória.

É possível aderir apenas a fase de perda?

Ao entrar para o programa, se faz necessária a superação de cada etapa a fim de reduzimos os riscos do efeito sanfona. Muitas pessoas acabam por contratar 1 mês para experimentarem o tratamento e então contratar a quantidade correta conforme sua necessidade e velocidade de perda, mas desde o primeiro momento, sabe-se que a contratação de apenas 1 fase do tratamento não contempla o método 5s de forma plena, diminuindo as chances de sucesso de estabilização de peso pós método 5s de emagrecimento.

Por que o método 5s é diferente dos outros tratamentos?

É diferente em todos os aspectos, começando pelo trabalho multidisciplinar, atuando em todas as possíveis causas de ganho de peso e tem como um dos principais objetivos a desinflamação do hipotálamo, nenhum outro programa se propõe a isso. Perder peso várias propostas ensinam a perder, mas não conseguem manter e nem reeducar para ter o resultado prolongado e com qualidade de vida.  Dentro do nosso programa, temos o cuidado de avaliar o cliente semana a semana para entendermos de onde vem a baixa da balança, assegurando que a perda de massa muscular não ocorra dentro do processo de emagrecimento, diminuindo apenas o percentual de gordura corporal, assegurando assim o tão almejado emagrecimento rápido e saudável. Além disso, conta-se com o auxilio nutricional de profissionais da área de nutrição, diariamente em contato para melhor orientação de quem adere ao método.

Quais sintomas esperados?

• Boca seca
• Dor de cabeça (primeiros 2 dias)

Quem pode fazer o método 5S?

Homens e mulheres. O método 5S nasceu para pacientes com IMC maior que 30 já se enquadrando no índice de obesidade, para esse grupo o método é rápido e são esses pacientes que conseguem perder de 10 a 15 kg. Para pacientes que precisam perder peso mas estão com o IMC de 25 a 30 se enquadrando no grupo de sobrepeso a perca é mais progressivo, pois o corpo não está tão comprometido e pacientes com IMC normal porém com percentual de gordura aumentado e desejam perder na faixa de 5kg o método é realizado de forma adaptada, mas o resultado não ocorre ao longo de 30 dias pois quanto menos eu tenho para perder mais resistente é o corpo.

Quais são as contra-indicações?

• Paciente em Tratamento de Câncer
• Paciente que já teve Câncer (só após liberação médica)
• Hipertensos e diabéticos DESCOMPENSADOS
• Gestantes e lactantes
• Pós Cirúrgico imediato de cirurgia bariátrica
• Paciente Cardíaco (após liberação médica)

Está com problemas de obesidade? Então você precisa conhecer o método de emagrecimento 5s, para mudar sua vida e te devolver a plenitude de viver de forma saudável.

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