Smoothies de frutas vermelhas, nesse calor nada melhor do que unir saúde e refrescância!!
Quem busca saúde e beleza precisa ter uma alimentação saudável e prática. então vamos falar do saboroso smoothies, que são uma ótima opção para quem não tem muito tempo e nem gosta de consumir uma dezena de comprimidos ou suplementos alimentares. O smoothie é a mistura de pelo menos duas frutas, além de legumes e verduras, tudo isso batido com gelo e iogurte desnatado. Uma boa opção mais light é aquela que não leva leite, mas proteinatos e suplementos como albumina, Garcínia Gambogia,goma guar etc.
As combinações são muitas, e basta bater todos os ingredientes no liquidificador e servir bem gelado. O segredo da consistência mais grossa está no uso de frutas congeladas ou iogurte. O melhor de tudo é que os smoothies ajudam no emagrecimento,pois são bem menos calóricos do que os sorvetes e os milkshakes.
Frutas vermelhas com amêndoas - Equilíbrio da mente e do corpo.
Smoothies de frutas vermelhas. Ele serve para o equilíbrio da mente e do corpo, aumenta a capacidade respiratória, ajuda a regularizar o intestino preso e retém o cálcio.
Ingredientes:
Oligoelementos Mn-Cu,Cu,S ( 4 gotas de cada )
1 Colher (sobremesa) de mel
200 ml de leite de amêndoas
1 maçã
3 colheres (sopa) de frutas vermelhas (de preferência,orgânicas)
1 Colher de (sopa) de linhaça dourada
1 Colher de (sopa) de albumina ou ( 3 colheres de clara de ovo)
Bata tudo no liquidificador.
Fonte: Heloisa Bernardes
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